自分のコーチになれるトレーニング記録アプリ
記録するたびに、次のトレーニングが最適化される。
無料・アカウント登録不要
スマート重量提案
トレーニングを記録するたびに、あなたの推定1RMが自動で更新されます。次のトレーニングでは、最新の1RM・RPE・レップ数をもとに、その日の最適な重量をアプリが提案。
セットが進むごとの疲労も自動で反映。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトには種目別のRPEテーブルで、より実践的な計算を行います。
RPEがよく分からない方はOFFモードで、重量とレップだけのシンプル記録もできます。
例: ベンチプレス 1RM 100kg の場合
全て自動計算。入力の手間ゼロ。
プログラム作成・管理
Day単位でトレーニングメニューを組み立て。種目・セット・レップ・RPE・テンポまで細かく設定できる本格派。ワークアウト開始時に、その日の種目と目標重量が自動でセットされます。
ゼロから組むのが面倒なら、プリセットからワンタップで導入。自分に合わせてカスタマイズもできます。
プリセットプログラム
週3〜6日。部位分割の定番
週4日。上半身・下半身の2分割
週3日。全身を毎回トレーニング
4週サイクルのピリオダイゼーション
パワーと筋肥大を両立する週4日
アーノルド式の週6日高ボリューム
分析・ボリューム管理
部位ごとの週間セット数を目標と比較。胸は足りてるけど脚が足りない — そんなバランスの偏りを数字で把握できます。
ボリューム推移・1RM推移・頻度をグラフで可視化。先月の自分を超えているか、データで確認。感覚ではなく数字でトレーニングを管理できるようになります。
今週の部位別セット数
プログラム共有
プログラムをLINEやSNSで共有。受け取った人がアプリに取り込むと、その人の1RMに基づいて重量が自動で再計算されます。
1RM 100kgの人も60kgの人も、同じプログラムをそれぞれに最適な重量で使える。トレーナーやインフルエンサーがメニューを配布するツールとしても活用できます。
Aさん（1RM 100kg）
ベンチプレス 5回 × 3セット @RPE8
→ 82.5kg
Bさん（1RM 60kg）
ベンチプレス 5回 × 3セット @RPE8
→ 50.0kg
重量だけが自動で変わる。メニューはそのまま。
種目データベース
胸・背中・肩・脚・腕・コアなど全部位を網羅。各種目にフォームのポイントと解説付き。器具別フィルター、お気に入り機能、カスタム種目の追加にも対応。
オフライン・プライバシー
アカウント登録は不要。ダウンロードしたその場でトレーニングを記録できます。すべてのデータは端末内に保存。ジムの地下でも圏外でも。iCloudバックアップにも対応。
登録不要
オフライン
端末内保存
レストタイマー
セット完了で自動起動
PR通知
自己ベスト更新をお知らせ
シェアカード
トレーニング記録を画像で共有
ダークモード
目に優しい暗色テーマ
前回記録コピー
ワンタップで前回を再現
プレート計算機
バーベルへのプレート配置
CSVエクスポート
データを自由に活用
コーチ連携
コーチからプログラムを受信
月額580円 / 年額4,800円（月あたり400円）
全550種目の詳細解説・フォームのポイント
詳細分析（ボリューム推移・部位別推移・相対強度）
1RM推移グラフ・種目別プログレス
プログラム無制限作成・テンプレート無制限保存
CSVエクスポート
プロ限定プリセット（5/3/1, PHUL, Arnold Split 等）
シェアカードの広告非表示
コンディション × パフォーマンス相関分析